Inleiding
Ik ben Lucie Fernandez en ik help al 10 jaar lang bedrijven te dynamiseren. Als oprichter van Workzenergy en welzijnscoach wilde ik dit artikel met je delen omdat ik denk dat het interessant is. Workzenergy
Het legt uit hoe woorden impact hebben op onze hersenen, hoe ze ons leven kunnen veranderen en hoe negatieve woorden stress kunnen veroorzaken.
Voorwoord
Andrew Newberg, een neurowetenschapper aan de Thomas Jefferson University, en Mark Robert Waldman, een communicatie-expert, werkten samen aan het boek «Words Can Ch ange Your Brain»
Een enkel woord heeft de kracht om de expressie van genen die fysieke en emotionele stress reguleren te beïnvloeden
Wanneer we woorden gebruiken die gevuld zijn met positiviteit, zoals "liefde" en "vrede", kunnen we onze breinfunctie veranderen door cognitief redeneren te vergroten en de gebieden van onze frontale kwabben te versterken.
Herstarten van de motivatiecentra van de hersenen
Het vaker gebruiken van positieve woorden dan negatieve kan de motivatiecentra van de hersenen opnieuw opstarten en ze in actie brengen.
Aan de andere kant van het spectrum, wanneer we negatieve woorden gebruiken, belemmeren we de productie van bepaalde neurochemicaliën die bijdragen aan stressmanagement. Ieder van ons is in de eerste plaats bezorgd om te overleven; zo beschermt ons primitieve brein ons tegen situaties die gevaarlijk zijn voor ons voortbestaan.
Dus, wanneer we negatieve woorden en concepten toelaten in onze gedachten, verhogen we de activiteit in het angstcentrum van onze hersenen (de amygdala) en veroorzaken we een overstroming van ons systeem door stresshormonen.
Deze hormonen en neurotransmitters verstoren de logica en redeneringsprocessen van de hersenen en remmen normale functies.
Newberg en Waldman schrijven::
"Angstige en boze woorden sturen alarmberichten door de hersenen en sluiten gedeeltelijk de logische en redenerende centra in de frontale kwabben."
Een passage uit hun boek legt uit hoe het gebruik van de juiste woorden onze realiteit letterlijk kan veranderen:
"Door een positief en optimistisch [woord] in gedachten te houden, stimuleer je de activiteit van de frontale kwab. Dit gebied omvat specifieke verwerkingscentra die rechtstreeks verbonden zijn met de motorische cortex die verantwoordelijk is voor je acties. En zoals onze onderzoeken hebben aangetoond, hoe langer je je concentreert op positieve woorden, hoe meer je andere hersengebieden begint aan te raken. De functies van de pariëtale kwab beginnen te veranderen, waardoor je perceptie van jezelf en de mensen waarmee je interactie hebt, verandert. Een positief zelfbeeld zal je leiden om het goede in anderen te zien, terwijl een negatief zelfbeeld je eerder tot argwaan en twijfel zal neigen. Na verloop van tijd zal ook de structuur van je thalamus veranderen als reactie op je bewuste woorden, gedachten en gevoelens, en wij geloven dat thalamische veranderingen van invloed zijn op hoe je de realiteit waarneemt."
Een onderzoek uitgevoerd door "Positive Psychology" onderzoekt de effecten van het gebruik van positieve woorden.
Een groep volwassenen van 35 tot 54 jaar kreeg de taak om 's avonds drie dingen op te schrijven die goed voor hen waren gegaan die dag, inclusief waarom.
De drie maanden daarna toonden aan dat hun geluksniveau bleef stijgen en hun gevoelens van depressie bleven afnemen. Door ons te concentreren op en te reflecteren over positieve ideeën en emoties, kunnen we ons algehele welzijn verbeteren en de functionaliteit van onze hersenen vergroten.
Op welke woorden kies je ervoor om je energie te concentreren?
Op welke woorden kies je ervoor om je energie te concentreren? Als je merkt dat je leven niet bepaald "vrolijk" is, probeer dan een dagboek bij te houden om bij te houden hoe vaak je negatieve woorden gebruikt.
Je zult misschien verrast zijn te ontdekken hoe eenvoudig de oplossing voor een beter leven is: verander je woorden, verander je leven.