Garder l'esprit de l'été au bureau
La rentrée n’est pas forcément synonyme de coupure brutale après les vacances. Au contraire, c’est l’occasion parfaite de prolonger les bienfaits de l’été : lumière, détente, énergie retrouvée, rythme plus doux.
Chez Workzenergy, nous croyons que le bien-être au travail ne s’arrête pas à une parenthèse estivale : il peut être un état d’esprit qui vous accompagne toute l’année.
L’héritage de l’été :
Ce que vous recherchez… et comment l’obtenir au bureau.
Exposez-vous chaque jour à la lumière naturelle, même quelques minutes.
Cela booste l’humeur, la concentration et l’équilibre intérieur.
Intégrez au bureau de courtes pauses conscientes :
Respirer profondément, vous étirer, fermer les yeux une minute.
Un geste simple qui change tout.
Glissez des micro-mouvements dans votre journée :
bougez vos épaules, marchez deux minutes, respirez pleinement.
Votre corps garde ainsi la dynamique et la vitalité de l’été.
3 Rituels simples pour prolonger l'énergie des vacances
Respirer pour mieux se recentrer
Prenez une minute pour ralentir et retrouver votre équilibre intérieur.
et ... inspirez profondément 3 fois, relâchez vos épaules.
Cette respiration est aussi appelée “cohérence cardiaque”. Vous pouvez la pratiquer 3 fois par jour pour réduire le stress et améliorer le sommeil.
Un lien utile en cliquant sur en savoir plus
💡 Astuce en plus
Mettez un petit chrono (2 minutes) et répétez “relâche…” dans votre tête à chaque expiration. Effet garanti pour calmer le mental.
La pause bien-être
Plutôt que d’avaler un café devant votre écran, prenez une vraie pause de 5 minutes :
Levez-vous, levez les bras au-dessus de la tête et étirez doucement la colonne comme si vous vouliez toucher le plafond.
Faites tourner vos épaules en arrière puis en avant.
En moins d’une minute, vous libérez les tensions accumulées dans le dos et la nuque, et vous relancez la circulation.
Le corps n’est pas fait pour rester assis des heures.
La sédentarité ralentit la circulation, fatigue les muscles et réduit la concentration
Quelques minutes de marche suffisent pour réoxygéner le cerveau, activer les jambes et relancer l’énergie.
Même un petit tour dans le couloir ou jusqu’à la cafétéria permet déjà de combler ce besoin fondamental de mouvement.
💧Le cerveau est composé à plus de 70 % d’eau :
même une légère déshydratation peut provoquer fatigue, maux de tête et baisse de concentration
Gardez toujours une gourde à portée de main et prenez l’habitude de boire quelques gorgées toutes les heures.
C’est un geste simple qui nourrit vos cellules et soutient votre énergie tout au long de la journée.
💡 Astuce en plus
Essayez la règle des 55 minutes de travail + 5 minutes de pause (méthode Pomodoro) pour rester concentré et énergisé.
Massage au bureau
Rien de tel qu’un massage ciblé pour effacer les tensions et repartir léger.
Dos, nuque, jambes lourdes, drainage ou détente express :
nos masseurs Workzenergy transforment votre pause en moment de régénération.
Un massage de 15 minutes peut relancer la circulation, détendre les muscles contractés et réduire le stress jusqu’à 30 %.
Idéal pour repartir clair et léger.
Parlez-en avec le masseur : selon vos besoins, la séance peut cibler le dos, la nuque, les jambes ou une détente express globale.
💡 Astuce en plus
Essayez un massage court mais régulier. votre corps enregistre le bénéfice dans la durée.
La rentrée : une continuité, pas une coupure
Et si vous choisissiez de voir septembre comme la suite naturelle de vos vacances plutôt qu’une rupture ?
➡️ En intégrant ces rituels simples et en profitant des massages au bureau, vous gardez la vitalité de l’été tout en entrant dans une nouvelle dynamique professionnelle.
Et maintenant, à vous de jouer
Chez Workzenergy, nous croyons qu’une équipe énergisée est une équipe inspirée.
La rentrée est l’occasion idéale pour instaurer des habitudes de bien-être durables.
👉 Réservez votre créneau dès maintenant si vous êtes déjà l’un de nos clients.
👉 Si ce n’est pas encore le cas, demandez une démo au sein de votre entreprise via notre formulaire ou en nous contactant directement au +34 622 659 006.
🌿 Prolongez la magie de l’été… directement dans votre bureau avec Workzenergy
✨ Laissez Workzenergy vous accompagner dans ce voyage vers le bien-être et la performance. Ensemble, faisons de vos objectifs un plaisir à atteindre. ✨